瑜伽是時下流行的一種健身項目，而與之相伴的瑜伽墊的主要目的是防滑和保護膝蓋、手、腳不會因動作而受傷。因此，如果您練習的場地不會滑、做的動作也不會讓身體的某些地方不舒服，其實是不需要墊子的。

可依需求來挑好墊子

選墊子的方式不外兩種：依個人需求來選擇或按材質來選。

不同派別的瑜伽，學習重點不同，您的需求也會很不一樣。若是您學的是以柔軟度訓練為主的瑜伽，大部分時間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服。

但若您學的瑜伽是以跳動式為主的Power Yoga的話，墊子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。為什么呢?因為墊子太軟，站在上面做很多動作會很不好做。而這種會大量流汗的瑜伽，若是沒有止滑程度更好的墊子，就會發生打滑現象。

如果做的動作沒有那么靜態，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，該用哪種墊子好?我會回答“還是選薄一點的”。因為像是有很軟懸吊系統的車子，開在山路上會像坐船一樣，厚墊子(5mm以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有“失真”的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

環保是必然的趨勢

除了依個人需要選擇外，您還可依材質來選墊子。傳統的墊子都是以PVC或是EVA的發泡塑料為主，這些材質若處理不好，PVC味道很重，要使用好一陣子后才會消失，

不管用什么材質，環保墊有一個共同的特色，就是沒有PVC的臭味，因此使用者不會覺得不適。

不過，使用天然乳膠材質的環保墊，為了止滑，它表面有層麻織品，因此聞起來有股亞麻混合著乳膠的味道，但它并不臭。對大量流汗的人來說，這款墊子是個最好的選擇。當然，它也不是沒有缺點，有非常少數的人會對天然乳膠敏感，還有，就是價格偏高。

而燃燒時不產生致癌的材質，就像Nike銷售的墊子。老實說，它的止滑性沒有乳膠加亞麻的墊子好，但對不是大量流汗的使用者來說，已經足夠。而且，它的單價比天然材質的略低。

就像廣告說的“我們只有一個地球”，環保墊是必然的趨勢。因此，建議您，若是想換墊子，最好就買環保墊，利己也利人。